Arkadaşlar dun salona kayıt oldum, şuan 79 kiloyum 1.76 boy var l carnitine onerdiler ve birşey daha onerdiler, protein tozu değil ama, ne olduğunu unuttum, adını yani. Sizce almalımıyım bir zararı dokunmasın bunların. Birde yurtda kalıyorum ben universite'den dolayı, sabah 5 ceşit yemek alabiliyoruz kac yumurta alırsam protein ihtiyacımı karşılar sabah almam gereken oranı yani, ben 3 yumurta 1 dilim beyaz peynir ve yanına salam alsam dengeli olur diye duşunuyorum siz ne diyorsunuz. Birde ben sordum senin protein tozuna ihtiyacın yok saf proteinlerden karşılıyıcaksın protein ihtiyacını dedi salondaki hoca, l carnitine ve başka birşey daha onerdi. bu konudaki duşunceniz nedir yardımınızı bekliyorum. __________________