Arkadaşlar yurtda kaldığım icin yeterli duzeyde protein alamıyorum burda, ama hocada tozu tavsiye etmiyor, 6 kilo fazlam var, senin saf protein alman lazım dedi. Dışardan market bakkal vb yerlerden alabilceğim uygun fiyatlı proteini yuksek kalorisi duşuk birşeyler varmı. Mesela marketden dilim salam aldım bugun 75 gramdı icinde 15 gram protein varmış, buna benzer dışardan alabileceğim yuksek proteinli duşuk kalorili birşeyler varmı acaba. __________________