Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk ve sportif performans icin vucut yağ oranının ve serum lipit profilinin uygun sınırlar icinde olması gerekir. Gunde 2,5-5 g CLA takviyesi vucut yağ miktarını azaltıp kas kutlesini artırarak fiziksel performansını yukseltir, vucut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vucudun duzgun bir gorunume kavuşmasına yardımcı olur. CLA esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vucudumuzun kendi kendine yapamadığı icin dışarıdan besinlerle alınması gerekir. CLA, vucutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak vucut kas oranının vucut yağ oranına gore artmasına yardımcı olur. Kas gucunuzun gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kasların guclenmesi ile daha cok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz. İnsanlarda CLA'nın etkileri uzerinde yapılan araştırmalarda CLA takviyesinin vucut yağ oranının ve abdominal obezlerde abdominal capı azalttığı rapor edilmiştir. Yapılan bir calışmada CLA'nın lipoprotein lipazı baskıladığı gorulmuştur. Lipoprotein lipaz yağ molekullerini parcalar ve hucreleri bunları kolayca emerek vucut yağı olarak depo ederler. CLA lipoprotein lipazı baskılayarak yağ depolarının oluşumunu engeller. Vucut icin gerekli enerjinin cilt altında (ozellikle abdominal bolge ) birikmiş yağların yakılarak kullanımını sağlar. Placebo kontrollu yapılan bir calışmada gunde 3gr. CLA alan kişilerde 90 gun sonunda vucut yağ oranında %20 azalma gorulmuştur. Denek hayvanları uzerinde yapılan calışmalarda CLA takviyesinin yağ oranını duşurucu etkisi ortaya cıkmıştır. Kolestrol ve trigilserit duzeylerini azaltabilir. CLA, şeker hastaları ve şişmanlarda sıkca rastlanan insulin direncini azaltmada ve yuksek insulin duzeylerini dengelemede etkilidir. Nerede Bulunur: Sut ve sut urunlerinin icinde bulunan bir madde olarak 1978 yılında saptanmıştır. Kırmızı et yağlarında da CLA bulunmuştur. Ozellikle hayvanların doğal otlaklar yerine yapay yemlerle beslenmesindeki artış bu yağ asitinin sut ve et turu hayvansal gıdalarda bulunabilirliğini azaltmış, dışarıdan beslenme desteği olarak alımını gerektirmiştir. Kullanıldığı Durumlar: Vucut kas/yağ komposizyonunun yeniden yapılandırılması, oncelikle abdominal bolge (yani bel cevresi) olmak uzere yağların yakılması, kas gelişiminin desteklenmesinde kullanılır. Kilo verme amaclı diyetlerde ve vucut yağ oranının azaltılmasında etkilidir. Yan Etkileri: Bugune kadar CLA'nın oluşmuş yan etkisi gorulmemiştir. İnsan gereksiminin 50 katı uzerinde paralel hayvan testlerinde hicbir toksik etki saptanmamıştır. Kullanımı: Bir diet ve egzersiz programı ile birlikte kullanımı onerilir. Kullanım suresince hergun ana oğunlere başlamadan hemen once 1'er kapsul alınmalıdır. __________________