spora baslamadan once sıkayet ettıgınız agırlık ıle bellı bır tempo ve calısma yakaladıktan sonrakı olusan agırlık bırımınız nedır faydası vardır ama ay kılo kaybı olarak sızı tahmın ettı mı ) benım ocak 20 sı basladım 88 kg ıle 13 nısan oldu gunlerden 76.2 kg cekmekteyım ) 12 kg 3 ayda aylık 4 kg pekı ya sızın __________________