Arkadaşlar bugun alış verişimi yaptım yarın duzenli beslenmeye başlıyorum kahvaltı yulaf ezmesi, bıldırcın yumurtası, ara oğun 1 yeşil elma 1 muz, oğle yemeği okul yemekhanesinde yiyeceğim ne varsa o oğunde, akşam ara oğun kivi+muz akşam tavuk eti sote olabilir farklı yemek olabilir gece yatmadan once 2 bardak sut uyku duzenim 00:00-00:30 arası yatıp 7:30-8:00 arası kalkacağım. Sizce uygun mudur? __________________