1- Dik duruş Başınızla vucudunuz kordineli bir halde dik şekilde durarak yuruyuşunuzu bir forma sokun. 2- Gozleriniz ufka baksın Yururken duz bir acıyla ileriye doğru bakmak farkında olmadan acınızı duzeltecektir. Bu sayede yuruyuşlerinizde daha kolay tempo kazanacak ve daha cok mesafe kat edebileceksiniz. 3- Goğsunuzu kaldırın Yukardan aşağı doğru duruşu sağlamak icin goğus hizanız cok onemlidir. Goğsunuzu kaldırarak kaslarınızı kullanabilmeniz acısından faydalı olacaktır. 4- Kollarınızı bukun Hızınızı arttırmak istiyorsanız, kollarınızı bukerek temponuzu ayarlayabilirsiniz. 5- Omuzlarınızı rahat bırakın Kollarınızı ozgurce hareket etmesini sağlarken omuzlarınız da rahat bırakmanız gerekir. Boyle ust sırt ve boyun bolgesini gerginlikten uzak tutarsınız. 6- On bacaklarınız duz olsun On bacaklarınızı kitleyin ve yumuşak adımlar atın. Bu sayede kendinizi ileri itmeniz daha da kolaylaşacaktır. 7- Gevşeyin Yuruyuşlerinizden sonra mutlaka acma germe hareketleri ile vucudunuzu gevşetin ve rahatlatın. Bunu ihmal ederseniz kas ağrıları ve olası sakatlanmaları tetiklemiş olursunuz. __________________