Protein vucudumuz icin cok onemlidir. Ancak proteinin kalitelisini almak daha onemlidir. Protein, vucudumuzda hucre oluşumunda gorev alan amino asitlere donuşur. Bu nedenle az yağlı ve yuksek proteinli beslenme duzenlerine uymak hayati onem taşır. En kaliteli protein kaynakları bilerek bu besinlere diyetimizde daha fazla yer verebiliriz. İşte en kaliteli 6 protein kaynağı. Kumes hayvanları Dana eti Balık Yumurta (ozellikle yumurtanın beyazı) Soya Fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler __________________