slm arkadaşlar 2-3 aydır 6 kg ile calışıyorum ve hafif geliyor 20x3 calışıyorum ama faydası olmuyor acaba 10kg ma gecebilirmiyim yaşım 17 ve gelişme olurmu 6 kg rama gore cunku kol kasları pazu sıkınca deve kuşu yumurtası kadar oluyor kilolu olduğumdan belli etmesede sıkınca taş gibi oluyor ben belli olmasını istiyorum artık ne yapmalıyım __________________