Merhaba arkadaşlar, Boyum 174 Kilom 65. Ulaşmak istediğim kilo 70-72 Zaman 2 - 2,5 ay Ulaşmak istediğim kilo ya sağlıklı bir bicimde ulaşmak istiyorum ve sportif bi vucudum olsun istiyorum.1 haftadır vucut geliştirme yapıyorum spor salonunda haftada 4 gun duzenli olarak en az 2 - 2,5 ay daha yapacağım. KYK yurdunda kaldığım icin genelde gunde 2 oğun yemek yiyorum dolayısıyla besin takviyesini sofrada alamıyorum.İhtiyacım olan bilgileri verebilirseniz minnettar kalırım. Protein toz'u kullanmalımıyım? ( Normal beslenme ile kolay kilo alabilen biri değilim) Hangi Urun'u kullanmalıyım? ( Butce şimdilik max 100TL ) Hangi zaman diliminde, ne kadar, ne ile kullanmalıyım? __________________