Aslında, bu konu, aynı zamanda tum toplumun da oncelikle takip ettiği ve ilgi duyduğu konuların başında gelmektedir. Bugun teknolojinin geldiği son aşaamada ve modern yaşamımızda, kesinlikle kabul edilen sonuc ise kesindir. Tum Sportif faaliyet, ve ozellikle Vucut Geliştirme calışmaları uzerinde ki olumsuz yorumlar, yapılan bilimsel calışmalar neticesinde tamamen gecersiz kalmışlardır. Konuya şu bakış acısı ile baktığımızda 1.Sex ve sex gucu, sporun dışında kişiden kişiye değişen bir niteliktir. 2.Yapılan araştırmalarda, iktidarsızlık sorununun en buyuk sebebinin psikolojik nedenlerden kaynaklandığı ispatlanmıştır. Bu acıdan bakıldığında, insan sağlığına faydalı olan sportif aktivitelerin sex’e zararı olacağını duşunmek hem mantıksızlık hem de bilimsel desteği olmayan bir durumdur. Bilakis, sportif aktivitelerin, vucut geliştirme ve fitness calışmalarının, vucut organlarını kuvvetlendirerek, hormon faaliyetlerini olumlu yonde etkilemesi ve kişinin kendisine olan guveninin artması, psikolojik ve bedenî yetersizliklerden kaynaklanan iktidarsızlık vakalarında en etken tedavi yontemlerinden biri olduğu bircok bilim adamı tarafından acıklanmıştır. Bu konuda hem araştırmalarımız hem de spor eğitimciliği acısından, direk veya dolaylı olarak bize intikal eden 100 civarında iktidarsızlık sorunlarından 80 civarında vakanın, duzenli sportif aktiviteler ve vucut geliştirme calışmaları ile duzeldiği tarafımızdan tespit edilmiştir. Bu rakam ¾ seviyesinde olağanustu bir oran teşkil etmektedir. Bunun sebeplerini kısaca maddeler halinde şoyle acıklayabiliriz 1.Sporla kişinin kazandığı kendine guven duygusu, estetik cekicilik ve vucut fonksiyonlarının duzeldiği hissi, 2.Dolaşım, hormon ve kas sistemindeki faydalı gelişme, 3.Dengeli beslenme ile iyi ve faydalı beslenme kulturunun sağlanması ve vucuttaki besin dengesinin etkileyici ve guclendirirci faktoru, 4.Calışmalardan sonra sinirlilik ve gerginliğin ortadan kalkması ve vucutta salgılanan endorfin hormonu ( Mutluluk hormonu ) seviyesinin artarak devreye girmesi, 5.Bilim adamlarınca yapılan klinik deneylerde, haftada uc gun normal dozda yapılan vucut geliştirme calışmalarının erkekteki testesteron hormonu ( Erkeklik hormonu ) uretimini arttırması, ( Kadınlarda da kadın hormonlarını calıştırdığı tespit edilmiştir. ) 6.Tum bu faktorlerin bir araya gelmesi ile birlikte, egzersizlerin vucutta yarattığı sıcaklık hissinin sex duyguları uzerinde olumlu etki sağlaması, Ayrıca duzenli egzersizlerin şeker hastalığını onlemesi de bu konuda onemli bir husustur. Seneler evvel bir cok goruşe gore sex faaliyetlerinin sporun duşmanı olduğu goruşu hakimdi. Yeni ilmî bulgular ve araştırma sonuclarına gore, her şeyde olduğu gibi aşırılığın sex konusunda da zararlı olduğu, normal sex faaliyetlerinin ise beden ve ruh sağlığı bakımından faydalı ve gerekli olduğu saptanmıştır. Bu faaliyetten uzak kalmak bunalımlara, sıklık ise dejenerasyona sebep olabilmektedir. Aynı şekilde kendi kendini tatmin denilen “ Masturbasyon” da bir boşalma bicimidir. Ancak aşırı olcude olmasının da ceşitli mahzurları vardır. Vucuttan devamlı fosfor kaybına neden olacağı icin, beyin hucreleri gorevlerini tam olarak yapamayacaklarından, unutkanlık ve refleks bozuklukları meydana gelecektir. Ayrıca moral bozukluğu ile karşı cinsten uzaklaşma erken boşalma gibi sorunlar da yaratabilecektir. Başta vucut geliştirme ve fitness calışmaları olmak uzere, tum sportif aktiviteler, kotu alışkanlıkların bırakılmasını ve herhangi bir konudaki aşırıya kacmayı kontrol altına alabildiği icin de ayrıca yararlar sağlamaktadır. Bu nedenle programlı yaptığınız egzersizler 1.Hayatı dolduran, yaşam zevki veren ve insanı daha sağlıklı ve mutlu eden faaliyetlerdir. 2.Calışmalarda vucut enerji sarf ederek, yorulup deşarj olmakta, bu yorgunluk ve rahatlık hissi ile kendinizi kontrol daha kolay olmaktadır. Bu acıklamalarımız sigara, icki vs.gibi tum kotu alışkanlıkları da kapsamaktadır. Evlilik hayatı ise cinsel yaşamı daha duzenli kılacağından sporcuya daha da yaralıdır. Kişiden kişiye değişen cinsel faaliyetlere kesin sınır ve olcu koymak olanaksızdır. Ancak bilimsel tetkikler, normal sportif calışmalar devamınca haftada 1-2 kez cinsel faaliyet ve boşalmayı normal gormektedir. Ancak iddialı calışmalarda ve yarışma oncesi azaltılması daha uygun olabilmektedir. Calışma oncesinde yapılan cinsel faaliyetlerden yaklaşık 7-8 saatlik bir sure veya gece uykusunun gecmesi, calışma sonrasında ise 3-4 saatlik bir aranın olması, antrenmanın daha sağlıklı ve verimli olması acısından gereklidir. Bu nedenle sporcuların kendilerini kontrol altında tutarak seviyelerini ayarlamaları, gereksiz endişelerle, aşırıya kacmamak şartıyla sex’den uzak kalmamaları, beden ve ruh sağlıkları acısından cok gerekli ve onemlidir. Bu arada şunu da belirtmekte yarar vardır Cok aşırı, ağır ve uzun sureli spor faaliyetleri ile vucudun kaybettiği rezervleri tamamlayamayacak aşırı diyetler, bu defa vucutta bunların devamıyla sınırlı gecici ters etki yapmaktadır. Ozellikle yaz gelirken, yoğun iş hayatı ve stresle birlikte, bir an evvel zayıflamak icin yapılan sağlıksız diyet ve her gun aerobik ve fitness arasında koşuşturarak yapılan uzun sureli calışmalar, hormon dengesini bozmakta, vucutta sut asidi ( LÂktik asit ) biriktirerek sinirlilik yapmakta ve aşırı yorgunlukla, gecici cinsel isteksizliğe neden olmaktadır. __________________