BCAA’lar kas gelişimini sağlayan ve bağışıklık sistemini guclendirmeleriyle bilinen en onemli amino asitlerdir, ancak Oita Universitesi’nden (Japonya) gelen kanıtlar, vucudun yağlanmasını onlediklerini de gosteriyor. Bilim insanları, yuksek yağlı bir diyetle (kalorinin %45’i yağdan alınıyor) beslenen farelerin, icme suyuna bir BCAA olan isoleucine ekliyor. Suyunda isoleucine ilavesi olan farelerin ağırlıkları diğerlerine gore %6 azalmakla kalmıyor, vucutlarının belli bolgeleri neredeyse yarısı kadar inceliyor. Ayrıca takviye alan grubun aşırı yuksek insulin seviyelerinde %39’luk bir azalma goruluyor. Son olarak da yağ yakımında anahtar nitelikte olan proteinler artıyor. DENEYİN: Antrenmandan hemen once ve sonra, antrenman sırasında ve yatmadan once 5–10 gram alınabilir. __________________