Hayırlı akşamlar.173 CM 65 kilodayım 1 yıldır evde calışıyorum diğer bolgelerin gelişiminden memnunum ama bu gobek canımı sıkıyor.P90X bilen bilir AbripperX diye mukemmel program var bunu yapıyordum ancak yağ tabakası yuzunden karını bıraktım...cardio yaparsam gidiyor ama bu seferde cok zayıflıyorum.Sizce bu doneminde cardio yapmalı mıyım? __________________