Merhaba Arkadaşlar Pazartesi Gunu Fitnesse başladım Hoca Program verdi program şoyle; Koşu Bandı 15 20 Dk Uzay 15 20 Eliptikal Bisiklet 15 20 Twist 15 20 10gun bunları yapıcagımı soyledi bu program zayıflamama yardımcı olurmu Teşekkurler... __________________