Merhaba arkadaşlar benim karın kasların gelişiyor calışıyorum ama gorunmuyo gobeğinin ve yağların fazla olmasından dolayı olduğunu duşunuyorum calışmalardan sonra ip falanda atlıyorum zaman buldukca bisiklete biniyorum fakat hala gorunmuyo.Sizden isteğim su ki bana misal kahvaltıda kac dilim ekmek yemeliyim kac tanesi fazla. Ogle yemeğinde ne tur yemekler yemeliyim neler yememeliyim akşam yemeğinde ne tur yemekle yemeliyim.bazen yemek.zamanı olmadığı zaman biseyler yiyesimim geliyor.abur cubura yukleniyorum.atistırmalık neler yeyebilirim.birde kahvaltıda mısır gevreği veya nesquik yesem o yağ yapar mı ? Not:Yaşım 13 __________________