Arkadaşlar 1 hafta once başladım body'e ilk gunler rahatca 3 x 10 setler halinde hareketleri yapıyordum 15 kilo sabit aradan 4 antreman gecti aynı hareketleri kaldıramamaya başladım beslenmemde iyi sayılır gunde 1 litre sut iciyorum acaba evdede calıştığım icin olabilirmi yoksa farklı sebeplerdenmidir ? teşekkurler __________________