Merhaba arkadaslar Yasim 16 Boy:1.75 Kilo 115 Bana gore diyet spor egzersiz programlari yazarmisiniz. Ozelliklede vucut yaglari icin.1 Ayda ne kadar zorlarsam o kadar benim icin iyi olur.1 Ay icinde iyi bir kilo vermek istiyorum. __________________