Ben uzun zamandır kas geliştirmeyle uğraşıyorum.Hala da uğraşıyorum ve işe cok yarıyor. Gecen gun İnternet uzerinden barfiks cubuğu sipariş ettim ve geldiğinden bu gune kadar calışmaya başladım.Fakat etkisi hic olmadı gibi ilk gun sadece sırt kaslarım ağırdı. Yani kanat kası denilen yer ağırdı. Sonrada hic bir yerim ağırmadı barfiks cektikten sonra, ne yapmam gerekiyor maximum cekebildiğim kadar cekiyorum fakat ağırmıyor. Birde sırtımın buyuk olmasını istiyorum zaten atletik gorunumun %50 si sırtta,nasıl yapabilirim ? __________________