Merhabalar. 17 yaşındayım ve duzensiz de olsa 1 yılı aşkın suredir vucut geliştiriyorum. Aynı zamanda boks yapıyorum. Daha hızlı gelişmek icin de aminoasit kullanıyorum. Antrenmandan once 2 tablet, antrenmandan sonra 2 tablet alıyorum. En son internetten farklı bir marka aldım ama "bol su ile iciniz diyor". Acaba suyla karıştırıp mı almam gerekiyor ? Eğer oyleyse ne kadar miktar su ile kullanılmalıdır ? Ek olarak da antrenmanlarım şu şekilde; Pazartesi - Vucut G. Salı - Boks Carşamba - Vucut G. Perşembe - Boks Cuma - Vucut G. Pazartesi, Carşamba ve Cuma haricinde boks yaptığım gunlerde de almalı mıyım sizce ? __________________