Arkadaşlar vucut geliştirmeye başladım 4 gun oldu ve daha bugun ağırlıklara gectim. Onceden fazla kilolu olduğum icin deri sarkması oldu kilo verince. Şuan boy 1.90 kilo 74 3 oğun beslenme programı istiyorum . Şimdiden TEŞEKKUR EDERİM. __________________