BOYUN AĞRISI Gununuzun buyuk bolumunu bilgisayar başında mı geciriyorsunuz? Eğer oyleyse ve dolayısıyla kronik boyun ve omuz ağrısına da neden oluyorsa, bize kulak verin: Bu ağrıyla savaşmanın etkili yolları var. Danimarkalı araştırmacılar, kronik boyun ve omuz ağrıları ceken denekler uzerinde, omuz ve trapez kasları icin ağırlık kaldırma veya bisikletin yer aldığı 10 haftalık bir program uyguladı. Trapez ve omuz programını uygulayan denekler, boyun ve omuz ağrılarında %80 oranında azalma hissettiler; buna karşılık bisiklet programını uygulayanlarda ise ağrı sadece %5 oranında azaldı. Ağrı hissediyorsanız daha fazla omuz calışmalı, hatta calışma sıklığını haftada iki ya da uce cıkarmalısınız. __________________