Oncelikle Sa Yaş : 15 Kilo : 63 Boy: 166 Vucut Tipi : Aşırı Yaglı Hele Gogusler Sabah okulda 8 gibi 2 pogaca patatesli bi meyvesuyu başka bişi yemiyorum oglen pide tavuk doner bi ayran akşam bulgur kofe corba gibi ama artık sabahları pogaca yemicem bu 1 oglenleride doner felan yemicem pilav hic hic tuketmicem ekmek cok az evde hergun yeni ogrendim 30 dk ip atlamak 500-600 kcal yakıyormuş ben 10 dk yapsam bile 150 Kcal yakıyorum boyle yapıyorum 5 dk yapıyorum 2-3 dk dinelnip bida 5 dk biraz dumbell hafif şınav mekik felan body bırakalı 4 ay oldu zaten 2 ay gitmişitim sizce napmalıyım yeniden bodye başlamalımıyım ? Buyrun resimler Gogusler manken gibi ya pffffff http://i.hizliresim.com/oQpnqo.jpg http://i.hizliresim.com/38M2WO.jpg Kilo cok vermektense Yag yakmak onceligimdir . __________________