Yaş : 15 Kilo : 62 Boy: 166 Vucut Tipi : Aşırı Yaglı Bir Kac Hafta İcinde Fitness Ve Body Başlıcam Hocaya Şoyle Dicem Hocam Programım Cok yaglı oldugum icin %70 Kardiyo (Yag yakma agırlıklı) %30 Agırlık antremanı olsun dicem sizce nasıl ? Beslenmem İyi yavaş yavaş veriyorum Gunluk Beslenmem Ornegin: Sabah hemen kalıknca birşey yiyemiyorum 2tost bir meyve suyu kendim yapıyorum tost ekmeginden oglen : 2 lahmacun bir ayran akşam: taze fasulye birazda bulgur Not:Asla ama asla pilav yemiyorum 3 seneden beri kola icmiyorum hep ayran iciyorum ekmegide hic yemiyorum artık gazoz gofret felan senede bi kere anlıcagınız Birde Multipower L-karnitin alcam sonradan sizce nasıl 20 ampul yag yakmamda faydası olurmu abiler Buyrun Fotom : http://i.hizliresim.com/oQpnqo.jpg http://i.hizliresim.com/38M2WO.jpg Fotoda bi goguste bir iz var o kameradan dolayı __________________