kg oalrak 75 e sabıtlemısken spınnıngden cıkıp programa gırmeye baslamısken l carnıtıne bcaa ve toz alıyoken bu kdr efor vede program ıcınde yuzerken bu bunye nasıl 75 kg dan 77 ye cıkar ? gobek nasıl cıkar sporda ortalama 2lt su tuketımı saglıyorum ayrıtten spordan sonra yıne proteın bazlı yıyecekler yıyorum ama moralım bozuldu ya 77 kg nedır bı yardım bı bılgı paylasın oturup aglamak gelıyo bu kdr emege kg alımı... @CooLNighT35; __________________