Merhaba bir cok konu var boyle fakat coğunlugu zayıf olanlar acmış Benim boyum 182 Kilo 85 ve gobek var vucut geliştirmeye yazıldım arkadaşlarım gobek 1 ayda erir diyor ama ben 2 sene denedım olmadı 1 gun bişey yemedim diyetler uyguladım olmadı size sorum şu gobek 6 ayda errimi yani vucut kendini gosterirmi 6 ay sonra tekrar devam edersem protein tozu almalımıyım yiyecek icecek abur cubur fazla yemek az yemek yaglı yagsız şeker tuz bunlarıda yazarsanız sevinirim duzenli yapmak istiyorum Cevaplarınızı Bekliyorum Teşekkur ederim... __________________