BESİN TAKVİYESİ: BCAA BCAA'lar bağışıklık sistemini de guclendiriyor... Kimyasal yapılarından dolayı bu isimleri alan leucine, isoleucine ve valine anında enerjiye donuşturulur; yani kolayca kullanılır. Gel gelelim insanın BCAA’lara karşı geliştirdiği belli bir duyarlılık sonucu, bu amino asitler kas gelişimini harekete gecirip kasların yenilenmesini sağlıyor. Sırf bu nedenden oturu, BCAA’lar coğu sporcunun takviye listesinde bulunuyor. Yakın zamanda, BCAA’ların bağışıklık sistemini guclendirdiği keşfedildi. Araştırmalar, BCAA’ların uzun suren kas ağrısını azaltmaktan, hastalıklara karşı direncinizi arttırmaya kadar pek cok marifetini ortaya cıkarıyor. Her ne kadar bu alandaki araştırmalar nispeten yeni sayılsa da, yeni gelişmeleri duyurmaya devam edeceğimizden emin olabilirsiniz. Bu sırada, kas gelişiminin yanında enfeksiyonları uzak tutmak icin de BCAA alabilirsiniz. Ekstra Puan: BCAA’ların kalori kısıtlamalı bir diyette kas kaybına karşı koruma sağladığı goruldu. Doz: Kahvaltıyla birlikte ve yatmadan once 3-5 gram alın; antrenman gunlerinde egzersizden hemen once ve sonra bir doz ekleyin.
__________________