Ben polislik icin hazırlanıyorum. Fiziki yeterlilik sınavında 5 Tam ve desteksiz mekik istiyorlar. Ancak cekemiyorum yani goğus bolgem tamamen yukarı kalkmıyor sadece omuzlarımı kaldıra biliyorum. Nasıl bir program ile 20-25 gunde tam mekik cekerim ? Lutfen yardım edin. Cekebilmem mumkun mudur 25 gunde ?... Boy : 1.73 Kilo : 55 Yardımlarınız icin şimdiden teşekkurler. __________________