SORU: Karbonhidratı donuşumlu tuketmek neye yarar? CEVAP: Karbonhidratı donuşumlu tuketmek ya da duşuk karbonhidrat tuketiminden yuksek karbonhidrat tuketimine gecmek ağırlık calışanların yağ yakmak icin kullandıkları bir tekniktir. Genel olarak bir vucut geliştirici, 3-4 gun 100-125 gram karbonhidrat tukettikten sonra beşinci gun 400-500 gram karbonhidrat tuketir. Ardından tekrar başa donup aynı sırayı takip eder. Surekli olarak duşuk seviyede karbonhidrat tuketmek metabolizmayı yavaşlattığı icin bu şekilde metabolizmanın hızlı kalması sağlanmış olur. Diğer bir teknikte, 3-4 gun karbonhidrat tuketimini yarıya indirip beşinci gun yine yuksek karbonhidrat tuketmektir. Bunun sonrasında 3-4 gun tekrar duşuk karbonhidrat tuketilir ve bu şekilde devam edilir. Buradaki amac vucudu şaşırtmak ve her gun aynı miktarda karbonhidrat tuketimine alışmasını onlemektir. Antrenmanlarınızda guc ve kas kazanmak icin surekli olarak değişiklik yaptığınız gibi yediğiniz yiyeceklerde de surekli değişiklik yapmak zorundasınız. Katı diyet uygulayan vucut geliştiriciler icin hile gunleri bu yuzden faydalı olmaktadır. Tum mesele olumlu sonuc elde edebilmek icin sistemi şok etmektir. __________________