1.5 aydır calışıyorum boyum 1.80 ve 53 kilodan 54 e cıktım şuan vucudum eskisi gibi aşırı zayıf durmuyo ama tabi ki en az 65 70 kiloya cıkmam lazım.Bunun icin de karbonhidrat tozu onerdiler. hardline PROGAINER alcam daha once kullanan var mıdır.Yan etkileri felan bunları merak ediyorum.Antrenman oncesi ve sonrası kullanın deniliyo, sadece antrenman sonrası kullanmanın bi zararı var mıdır? __________________