Merhaba arkadaşlar 3-4 aydır spor yapıyorum 15 yaşındayım boy 1.70 kilomda 55 fakat bel ve karın bolgesinde yağlarıda eritmek istiyorum orada azda olsa kalıyor diyetle verilmiyor sadece yani ek olarak egzersiz programı arıyorum. İp atlıyorum koşuyorum şınav mekik filan cekiyorumda ek bişeyler daha istiyorum. Bel ve karın kası geliştiren ve oradaki yağları eriten egzersizler nelerdir ? Yani kısacası şu işaretlidiğim yerde etkili olan egzersiz istiyorum hem yağ eritmeye yardımcı olsun hemde geliştirsin yani; __________________