Bu pratik ipucu yıllar boyunca edinilmiş deneyime dayanmaktadır. Sizi tek haneli vucut yağı yuzde değerlerine taşımayı amaclayan diyet prensiplerini uyguladığınızda ac kalmak durumundasınız. Aslında aclık konusunda aşırı sıkıntı cekersiniz. Bu nedenle, aldığınız kalorilerin coğunun besin takviyeleri yerine doğal gıdalardan gelmesini sağlayın.... Doğal gıda oğunleri, yağsız etler, sağlıklı yağlar, sebzeler ve işlenmemiş karbonhidratlardan oluşur ve sindirilmesi daha yavaş olur. Sizi daha uzun sure tok tutar. Ek olarak, bu gıdalar, oğunler arasında, daha dengeli bir kan glikozu ve amino asit dağılımı sağlarlar. Protein karışımları daha guvenli olmasına karşın, aclık hissi duymanıza ve daha kısa surede aperatif arayışına girmenize sebep olabilir. Kalorileriniz azaldıkca doğal gıdalara yonelin. Diyetinize odaklanmanızın da daha kolay hale geldiğini goreceksiniz. Elbette, protein karışımlarını antrenman oncesi ve sonrasında icmeye devam etmelisiniz, cunku daha fazla kas oluşturmanıza yardımcı olacaklardır. __________________