arkadaslar yas 18 boy 1.71 kilo 80.Ygs Lys sınavlarından dolayı ramazanda yanı 10 gun sonra vucuda baslıcam.Bu sporu insallh uzun sure yapacam.Oruc tutacam ramazanda spora baslasam sakıncalı mı faydasını az mı gorrum?İftarı actıktan ne kadar sure sonra spora gitmem lazım.Ne yemem lazım oructan sonra bilgilendırsenız sevinirm. __________________