yogun ugraslarım ve de psıkolojık olarak hazırlandıktan sonra low carb dıyetıne basladım destekcım mı aılem ozel yemek cıkıyo saatlık hazır oluyo tatıldeler su anda ama dolapta 10 kg tavuk gogsu stogu 5 kg pırınc ve bulgur stogu var sız dusunun yumurtaları 30 lu olarka ben alıyorum 5 yumuta 120 grm pılav yada bulgur lapa 500 grm tavuk gogus yada 400 grm somon yada 350 grm kırmızı et tabıkı yagsız tuzsuz baharatsız son 37 gun @CooLNighT35; __________________