SORU: Arginin’in nitrik oksit (NO) ve buyume hormonu (GH) seviyesini arttırdığını okudum. Arginin’in dozu ne olmalı ve NO ile GH seviyelerini arttırması icin kullanılması gereken en uygun zamanlama nedir? CEVAP: Arginin vucutta kolayca NO’ya donuştuğu icin hemen her NO arttırıcının icindeki temel maddedir. Fakat arginin aynı zamanda GH salgılanmasını engelleyen bir hormonun salgılanmasını engelleyerek de GH seviyesini arttırır. Araştırmaya gore, NO seviyesini arttırmak icin uygun olan arginin dozu 3-5 gramdır ama bilim insanları GH seviyesini gerektiği gibi arttırmak icin 7-9 gram arginin’in gerekli olduğunu soylemektedirler. Arginin vucutta kolayca NO’ya donuştuğu icin vucudunuzun NO’ya cevirebileceğinden daha fazlasını tuketmeniz gerekecektir. Bu hesaba gore miktar, NO artışı icin tavsiye edilen miktarın 4-6 gram fazlasına denk gelmektedir. Sabah kalkınca ilk iş olarak ac karnına ya da gecenin ortasında, antrenmandan 30-60 dakika once ya da yatmadan 30-60 dakika once 7-9 gram arginin alabilirsiniz. __________________