Merhaba Yaş:15 Boy: 167 Kilo: 62 Vucut Tipi: Aşırı Yaglı Yarın Body Fitness'a başlıcam Hocaya %60 Kardiyo %40 agırlık antremanı olsun dicem Cunku ilk başta yag yakmam gerekir galiba 35 DAKKA Bisiklet surcem fitnessda 35 agır gelir derseniz cunku 30. dakkadan sonra yag lar yaklıyor onceden 2 ay gitmiştim bırakmıştım o zamanlar 25 dk yapıyordum 35 dk bisikletten sonra orta derece agırlık antremanı yapcam kol gogus karın vs Sizce nasıl boyle etkili yag yakabilirmyim ? Oncelik Kardiyo benim icin ŞİMDİ Bİ FOTOGRAF ATCAM FOTOGRAFTAKİ KARNIM %25 TEKİ GİBİ GOGSUM İSE %30 DAKİ GİBİ Buyrun: [IMG][url=http://hizliresim.com/4m54o0] __________________