Herkes Guclu Ve Gosterişli Kollara Sahip Olmak İstiyor, Fakat bu istek kontrolsuz egzersizler neticesi ters tepiyor… Gereğinden fazla Kollara Pazılara Yuklenmek, Pazıların Gelişmesi yerine onların cok kullanılmaları, aşındırılmaları sonucu kuculebiliyor veya buyumuyor… Cunku, yapabildiğimiz diğer bir cok alıştırmada da kollara, pazılara yukleniyoruz. Ben haftada en fazla iki seans kol calışmayı tavsiye ederim ve bunu arka ve on kol pazılarının calışmasıyla kombine etmeyi oneririm… Onerimde iddialı olmak istemem, herkesin kendine uygun bir egzersiz usulu-tekniği olur,olabilir… Kaynak Proteindeposu Sporcu Gıdaları
__________________