En kucuk metabolik olaylarda bile ihtiyac duyulan sey. Eger yogun bir antreman programınız varsa, vucudunuz icin yapabileceginiz en basit sey; daha fazla SU icmektir... 1.) Yeteri kadar icmiyorsunuz Soda veye kahve, hicbir zaman suyun yerini tutmaz.Cunku kafein gibi bircok madde daha fazla suyun vucuttan atılmasına sebeb olur. 2.) Vucuttan Toksinlerin Atılmasını Saglar Su vucuttan toksinlerin ve diger metabolik atıkların dısarı atılmasını saglar.Eger yuksek miktarda protein alıyorsanız, vucutta yuksek miktarda nitrojen var demektir. Eger kilo almak icin cok fazla yemek yiyorsanız; bobreklerinizin gorevlerini yapabilmeleri icin daha fazla suya ihtiyacınız var demektir. Kaynak Proteindeposu Sporcu Gıdaları
__________________