arkadaşlar oncelikle herkese merhaba. 14 yaşındayım Vucut geliştirmeye yeni başladım sayılır haftanın 5 gunu calışıyorum evde calışıyorum 4KG lık dambıllarım var bunlarla 20 tekrar halinde 7 set biceps-triceps-goğus calışıyorum hepsi ayrı set yani biceps 7 triceps 7 gibi. bir de 5 set halinde yine 20 tekrar yarım mekik cekiyorum haftanın 2 gunu de mola. İYİ Mİ DEĞİŞTİRMELİMİYİM ? [NOT]: SIRT VE KANAT KASLARI İSTEMİYORUM VUCUDUM DENGESİZ OLUR MU ? __________________