Daha onceden bi 6 aylık fitness gecmişim var. Yaşım 16 etten başka birşey yemiyorum protein tozu almama imkan yok. Goğus kasım var belirgin, ısındığım zaman 4 adet baklavam cıkıyor sadece biraz gobek oluştu orada, pazularım belirgin. Ayak kaslarım uğraştığım spor dolayısıyla baya bir fazla. Boynumda da kas var belli oluyor. Sizce ne kadar yaparım pazumun buyumesini ve baklavalarımın gozukmesini istiyorum. 3 ayda mumkun mu ? Gunde 4-5 saat boş vaktim var __________________