RAKAMLARLA BESLENME Besin takviyeleri ile yorulma suresi ve vucut yağındaki duşuş arasındaki ilişki araştırıldı... Aşağıdaki grafik, denekler arginine, citrulline, creatine, BCAA, taurine, Siberian ginseng, Rhodiola rosea ve kafein iceren, antrenman oncesi takviyeler kullanıp uc haftalık yuksek yoğunluklu aralıklı antrenman programı (HIIT) uyguladıklarında zaman icerisinde yorulma suresindeki artış ve vucut yağındaki duşuş oranını gostermektedir. Antrenman sırasında yorgunluğu azaltmak ve vucut yağ oranını duşurmek icin bu maddeleri veya bazılarını iceren takviyelerden antrenmandan 30 dakika once alabilirsiniz. __________________