CITRULLINE + HISTIDINE Bu iki amino asidi bir araya getirmek nitrik oksit seviyesini tavana vurduruyor... Citruline: Bu amino asit, vucutta kolaylıkla nitrik okside (NO) donuşecek olan arginin’e donuşturulur. Vucudunuzun arginin seviyesini arttırmak icin verimsiz bir yol gibi gorunebilir ama araştırmalar bunun arginin almaktan daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. Arginin tukettiğinizde bağırsaklarınız onun bir bolumunu ziyan eder. Fakat citrulline bağırsaklar tarafından kullanılmadığından doğrudan kana karışır. Histidine: Carnosine’i oluşturmak icin beta-alanine’le birleşir ve onu kas gucunu, kuvvetini ve hacmini arttıracak hale getirir. Histidine aynı zamanda NO seviyesini arttıran histamine’in formudur. Nasıl Kullanmalı? 2-3 gram citrullin’le (L-citrulline, citrulline malate ya da citrulline ethyl ester) 1-2 gram histidine (L-histidine ya da histidine alpha-ketoglutarate) birlikte gunde uc kez alınabilir –sabah kahvaltıdan once, idmandan 30-60 dakika once ve yatmadan 30-60 dakika once. __________________