BİRLİKTE ALABİLİRSİNİZ: KAZEİN + EKİNEZYA Kaslarınızın proteine ve daha fazla kas yapabilmek icin de iştahınızın artmasına ihtiyacınız var... Kazein: Kazein, kendisi gibi bir diğer sut proteini olan whey’den cok daha yavaş sindirilir. Bu nedenle coğu sporcu yavaş sindirilen kazeinin onları whey’den cok daha uzun sure tok tutacağı gibi bir goruşe sahiptirler. Yine de Surrey Universitesi’nden (Guildford, İngiltere) araştırmacılar, aksinin doğru olduğunu ortaya cıkarmışlardır. Araştırmaya gore, acık bufede diledikleri kadar yemek yemeden 90 dakika once kazein proteini tuketen denekler whey tukettikleri zamana kıyasla daha fazla acıkmış ve daha fazla yemişlerdir. Peki, neden boyle olmuştur: Kazein, iştahı kapatan hormonların seviyesini whey kadar arttırmaz. Ekinezya: Bu bitkinin soğuk algınlığı ve gribe karşı vucudun direncini arttırdığını duymuş olmalısınız ama iştah arttırıcı niteliğinden muhtemelen haberiniz yoktur. Ekinezya’da alkylamide denen ve iştah kontroluyle ilgili olan cannabinoid reseptorleriyle etkileşim halinde olan bir bileşik bulunur. Alkylamide’ler, reseptorlerle etkileşime gecerek aclığı arttırır ya da Cannabis sativa (marihuana) gibi “atıştırma” isteğini arttırırlar. Sıklıkla bir şeyler atıştırmak kutle yapmak isteyen, zor kilo alanlar icin cok onemlidir cunku kaliteli kalori kas buyumesinin onemli bir parcasıdır. Ek olarak bağışıklık sisteminizi en ust duzeyde işler halde tutarak sağlığınızı korur ve bu sayede antrenmanlardan geri kalmanıza engel olur. Boyle kullanabilirsiniz: Ara oğunlerde 20-40 gram kazein proteini tozu ve oğunlerden hemen once 800-1200 mg ekinezya tuketebilirsiniz. __________________