OMEGA 3 YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIYOR Omega 3 yağ asitleri, fazla yağlardan kurtulmak icin bir umut olabilir mi? Gectiğimiz aylarda yapılan bir araştırma, bu yağ asitlerinin, vucut yağlarından kurtulmak acısından onemli olduğu konusunda ikna edici kanıtlar sunuyor. Avustralya’daki Newcastle Universitesi’nden araştırmacılar, farklı kilolardaki 124 kadın ve erkeği, vucut kitle indekslerine (BMI) gore uc gruba ayırdı: Sağlıklı kilodakiler, kilolular ve obezler. 10 saat boyunca hicbir şey yemeyen deneklerin kan ornekleri alınıp Omega 3 birikimi olculdu. Araştırmacılar, kilolu ve obez deneklerin kanındaki Omega 3 yağ asidi miktarının, sağlıklı kilodakilere oranla cok daha duşuk olduğunu gozlemledi. Ayrıca, deneklerdeki Omega 3 seviyesi ne kadar duşukse, vucut kitle endekslerinin, bel olculerinin ve kalca cevrelerinin o kadar yuksek olduğu ortaya cıktı. NE YAPMALI? Yağ birikimini onlemek icin duzenli olarak uskumru, somon ve alabalık gibi yağlı balıklar yiyin. Ayrıca gunde 2-3 kez 1 gram balık yağı tuketebilirsiniz. __________________