Arkadaşlar revoflex diye bir alet almıştım yanında zayıflama kemeri diye bir şey vermişlerdi ama titreşimli falan değil sadece gobeğine sarıyorsun terletiyor yani.Bunun yararı olur mu ? Birde sabah kalkınca 1 bardak suya 3-4 damla elma sirkesi damlatıp icin metabolizma icin cok faydalı oluyor falan diyorlar. Her şeye dikkat ediyorum artık.Gunduz bir ara kardio yapıyorum.Akşamda ağırlık calışıyorum. Arkadaşlar mesela pazartesi oğlen kardio yaptım.(Mekik-Şınav-Koşu) Pazartesi akşam ise ağırlık calıştım.(Dumbell)(Sadece goğus calışıyorum bu aralar yağlanma fazla o bolgede.) Şimdi her gun goğus calışssam zararı olur mu ? Zorlanmayım diye mi ? Pazartesi Goğus calıştıktan sonra salı mı calışayım birdaha carşamba mı ? Nedeni ile yazarsanız sevinirim. Cevap veren arkadaşlara şimdiden teşekkurler.. __________________