2-3 saatte bir yemeniz gerektiğini biliyorsunuz tabii ki, fakat bunda ne kadar başarılısınız? Saatinizi 2.5 saatte bir gerisayım alarmına alın ki her oğunu bir saniye bile kacırmama huyunu edinesiniz! Alarmı yemeği ağzınızda ciğnemeye başlamadan durdurmayın. İlk oğununuzu uyandıktan en gec 15-30 dakika icerisinde yemeye dikkat edin, kesinlikle bu sureyi aşmayın. Gunun ilk oğunu kesinlikle GERCEK yemeklerden oluşmalıdır ki vucudunuz kaliteli besleyicileri alabilsin. Gercek bir yemek yiyebilmek icin 15 dakika erken kalkmaya uşenen herhangi birinin kendini adamışlığından şuphe ederim. Kaynak Proteindeposu Sporcu Gıdaları
__________________