F Frekans Dinlenme İ İntensity Yoğunluk T TİME Zaman N Nutrition Beslenme E Equipment Ekipmanlar S Safety Guvenli S Streching Esneme Yani arkadaşlar belli aralıklar verilerek (frekans) belli bir yoğunlukta (intensity) belli bir zaman icerisinde (time) asıl işin beslenmeye dayalı olarak (nutrition) ceşitli ekipmanlar kullanılarak (equipment) guvenli bir şekilde yaptığımız (safety) ve icerisinde esneme (streching) hareketlerini barındıran spor dalıdır. __________________