Arkadaslar merhaba ben suan Etiyopyadayım burada bır spor salonuna yazıldım.4 gundur aksatmadan devam edıyorum 1 saat kılo verme amaclı koşu,bisiklet falan kullanıyorum sonra 1 saat ağırlık calışıyorum.Ama asıl sorunum su; dun arka kolda ağrı basladı ve baya sıddetlendı.Hala devam edıyor bu kollarımı daha once calıştırmadığım icinmi? __________________