Her gun spor salonuna giderken yegane amacınız daha iri ve daha guclu hale gelmek olabilir. Ama elbette spor yaparak daha sağlıklı da oluyorsunuz. Finlandiyalı araştırmacılar, daha once hareketsiz bir yaşamı olan 52 erkek uzerinde 10 haftalık ağırlık antrenmanının kardiyovaskuler sağlıklarına etkisini inceliyor. Denekler haftada 2-3 defa, farklı yerleri calıştıran ceşitli egzersizler yapıyor. Araştırmanın sonucu, alt beden kuvvetlerinin ve yağ dışı vucut kutlelerinin onemli olcude gelişmesi. Ancak asıl şaşırtıcı olan, deneklerin bisiklet egzersizi testinde daha az yorulmaları. Bu durum, kardiyovaskuler antrenman ile doğrudan ilişkili bir adaptasyon orneğidir. Ayrıca deneklerde, kalp sağlığının bir gostergesi olabilen nabız hızı olcumlerinde de onemli bir iyileşme goruluyor. __________________