Arkadaşlar Boyum 1.64 Kilom: 50.3 Yaşım: 15 Arkadaşlar vucut geliştirmeye baslamadan once kilom 46.4 'du 1 ay sonra 50 kg oldum antremana sonrası 54 kilo oluyorum beslenmeme hic dikkat etmiyorum antremandan once yemek yiyorum pek protein tuketmiyorum ve pazum 3cm gelişti goğsum 96'dan 104 oldu belim 66'dan 70 oldu her neyse asıl konuma gelicem benim vucudumda hic yağ yok hemde hic kuru kemik tabiriydim vucuda baslayınca kilo aldım tabii bu beni mutlu etti ben bu işi ciddiye aldım protein tozumu alayım karbonhidrat tozları var onlarımı alayım hocalarım karbonhidrat al dediler cok zayıfsın dediler sizce hangisi ? __________________