Merhaba arkdaşlar.Coğu arkadaş bu sıkıntıyı yaşamıştır bir tarafın hacmi fazla gelişmiştir (ki genelde bu sağ taraflardır ).Benim sıkıntım on kol kaslarında.Dengelemek icin ne yapmalıyım. Zayıf taraf icin (sol on kol) 1.Set sayısı mı arttırılmalı? 2.Tekrar sayısı mı arttırılmalı? 3.Ağırlık mı arttırılmalı ya da azaltılmalı mı ? yardımlarınızı bekliyorum.Şimdiden teşekkurler __________________