Kafein Kafein, nitrik oksit (NO) seviyesini arttırır diyor Hiroshima Universitesi’nden (Japonya) araştırmacılar. Soz konusu araştırmacılar sağlıklı genc erkeklere 300 mg kafein verdikten sonra on kol kaslarına giden kanın miktarını olcmuşlerdir. Elde ettikleri sonuclara gore kafein, on koldaki damarları genişleterek kan akışını arttırmıştır. Kan damarlarından daha fazla kan gecmesi NO uretiminde artış demektir. Uygun olan doz: Kafeinin size spor salonunda sağlayabileceği faydaları bildikten sonra her antrenmandan once 300-400 mg almamak gercekten aptallık olur. Espresso isteyen? __________________